luphdyra

sehat fikiran

2008-05-24T06:42:00.000-07:00

Sehat menurut definisi WHO adalah keadaan sejahtera secara fisik, mental, dan sosial bukan hanya sekedar tidak adanya penyakit maupun cacat. Ini berarti sehat mencakup aspek-aspek yang lebih dari sekedar urusan tubuh secara fisik, namun juga pikiran serta jiwa.

Lebih jauh lagi, kini para pakar kesehatan semakin yakin bahwa pikiran yang sehat amat mempengaruhi secara positif proses penyembuhan dan pengobatan. Melalui pikiran yang sehat kita membangun sebuah kehidupan yang berkualitas. Kita dapat menerima perubahan yang terjadi dengan tetap berpandangan positif, menciptakan hubungan antar sesama secara harmonis, mewujudkan kemampuan kreatif melalui kerja, dan tentu saja menikmati hidup ini dengan lebih bermakna.Untuk menjaga kesehatan tubuh, para pakar menganjurkan berbagai tips, seperti, olahraga, makan makanan sehat, dan lain sebagainya. Berikut ada beberapa tips sederhana agar kita tetap memiliki dan menjaga pikiran sehat kita.

1. Jalani gaya hidup sehat.
Seimbangkan menu makanan anda. Cukupkan istirahat. Berolahragalah secara teratur. Perhatikan jam kerja anda. Jauhi hal-hal yang membuat diri anda cepat usang, misal, alkohol, merokok, bekerja tak kenal lelah, begadang sepanjang malam. Dengan demikian anda merawat tubuh sekaligus pikiran anda sebaik-baiknya.

2. Ciptakan hubungan sehat antara sesama.
Hubungan yang sehat selalu berlandaskan saling dukung, kasih sayang, dan memaafkan. Percayakah anda bahwa salah satu cara mengatasi stres adalah berhubungan dengan orang-orang yang kita cintai? Ini membuat hidup terasa indah. Dengan berhubungan secara hamonis kita menjaga pikiran positif kita pada lingkungan, pergaulan, dan kehidupan secara keseluruhan.

3. Gerakkan pikiran anda ke arah-arah baru.
Pikiran yang sehat adalah pikiran yang selalu aktif bergerak dan penuh minat mempelajari hal-hal baru. Pikiran yang mandeg, sebagaimana air, mudah busuk. Maka, pelajari hal-hal baru, tumbuhkan minat pada orang lain. Ini merangsang kreativitas dan gairah anda.

4. Bekerjalah sebaik mungkin.
Kita menemukan makna peran kita di kehidupan ini dengan bekerja, berkarya dan berupaya mewujudkan sesuatu penuh daya cipta. Orang yang bekerja adalah orang yang optimis bahwa segala sesuatu dalam hidup ini selalu bergerak menuju perbaikan dan penyempurnaan. Hanya orang yang berpikiran sehatlah yang mampu memberikan hasil kerja yang positif.

5. Maafkan dan sadari keterbatasan pikiran.
Pikiran bukan satu-satunya alat untuk jawaban semua persoalan. Seringkali kita harus mengerahkan kemampuan imajinatif, atau intuitif kita dalam memutuskan sesuatu. Dengan menyadari keterbatasan pikiran, anda justru menyehatkan pikiran anda sendiri.

6. Bermain, tertawa, dan kembangkan humor.
Orang yang matang secara kejiwaan ditandai dengan kemampuannya untuk mengembangkan humor yang sehat dan tertawa. Hidup ini tidak cukup dipandang terlalu serius. Tertawalah lebih serius lagi. Pertahankan kebugaran pikiran anda dengan bermain, bersenang-senang, dan menikmati keindahan.

7. Berdoa dan refleksikan diri.
Terakhir, jangan takut untuk menyendiri dan merefleksikan diri anda melalui kegiatan berdoa, meditasi, atau relaksasi. Istirahatkan pikiran anda, temukan keheningan dan ketentraman melalui kegiatan ini. Anda bisa menemukan kekuatan baru di sana yang bukan untuk melemahkan pikiran anda, namun untuk kejernihan pikiran anda.

dikutip dari : http://cpnsd.wordpress.com/

pi biday..

2008-05-24T06:32:00.000-07:00

MyNiceSpace.com

MyNiceSpace.com

lama ya..

2008-05-11T23:00:00.000-07:00

duh gw kangen niyh ma blog gw ine..
dalam hidup ternyata untuk menyelamatkan sesuatu.. pada saat itu juga kita harus mengorbankan sesuatu..
semua nuntut yang perfect..
padahal semua yang tercipta di dunia ini sudah perfect banget..
semua nggak puas..
semua nggak cukup..
yang ada dicuekin.. yang pergi ditangisin..
tadi sebelum ke kampus, sedikit pertengkaran hati antara ingin dan tidak ingin meneruskan.. antara masih dan tidak lagi bahagia..
well, walopun hati ge tidak bersahabat, tapi kehidupan jalan terus..

memang bener, ada ungkapan yang mengatakan "dalamnya laut bisa ditebak, dalamnya hati siapa yang tau.."
gw sendiri kadang gak tau hati gw lagi pengenkemana..
sementara otak gw maksa terus untuk ngejalani semua..
puff..

Glitterfy.com - Glitter Graphics

mUtiaRa uNgu

2008-04-19T05:17:00.000-07:00

pagi ini mutiaraku brcahaya dg lembutna.. kmarin aku trsiram hujan asam yg mbwtku brubah sketika mnjadi ungu. awan yang snantiasa mngiringiku sdh trluka, ia hendak mninggalknku namun ia tak ingin ku trluka. ia sadar tangisnya bwt aku mnjadi ungu sendu. namun aku brjuang utk mnjadi putih kmbali dan suatu saat aku dan awanku brcahaya kembali. aku yakin itu.

buTterfLy

2008-04-19T05:14:00.000-07:00

tata terlahir sbg seekor ulat yg menggelikan.. dlm hdpny ia harus blajar bnyk hal, krna ia msh kecil untuk brjalan dan mncari makan ia brjuang skuat tnagany.
stelah ia tumbuh mnjadi abg aliaz anak baru gede sesuatu yg lbh bsar mnantinya. ia harus mnempuh prjuangan yg brat untuk mndewasakn drinya. dg brubah mnjadi kepompong.
kita doakan tata mampu mnjalankn prjuangannya dan mnjadi butterfly dwasa yg cantik dan dewasa. amin

Ketika Amanah Terbengkalai Ego

2008-04-11T04:18:00.000-07:00

Tepat pukul 5.00 dini hari selepas azan subuh aku berikrar dengan disaksikan oleh Sang Mengetahui.. Berikrar untuk setia dan mematuhi konstitusi yang ada. Berikrar untuk mewujudkan tujuan organisasi menuju insan cita. dan yang terpenting berikrar untuk menjalankan kewajiban seorang muslim dan muslimah sejati.
Seiring berjalannya waktu yang tidak selalu mulus kita melakukan beberapa kealpaan baik itu besar ataupun kecil. Hal ini sangat lumrah dimana memang fitrah manusia yang melakukan salah. namun itu bukan akhir segalanya. ketika kesalahan yang kita perbuat hanya berhenti sebagai sebuah kesalahan, itu akan menjadikan kita orang yang kerdil. terlepas kita menyadarinya ataupun tidak. Untuk terus berjalan kedepan, jejak langkah harus kita tinggalkan. namun ketika jejak yang tercipta itu salah arah, kita harus memperbaikinya dengan taubatan nasuha dan berikhtiar untuk hari depan yang lebih baik.
sebagai manusia biasa kita memiliki amanah untuk menjadi khalifah fil ardh dan menjalankan kehidupan dengan sebaik-baiknya. Dan ketika menjadi seorang pemimpin amanah yang diemban pun semakin berat. Ada banyak kategori pemimpin, yaitu pemimpin diri sendiri, pemimpin rumah tangga, pemimpin organisasi, pemimpin negara dan lain sebagainya. Sebagai seorang pemimpin tentulah memiliki sifat-sitaf kepemimpinan yang baik yang diharapkan mampu membawa wadah yang menaunginya pada sebuah kesuksesan. namu kembali lagi pada fitrahnya manusia memiliki egoisme masing-masing yang kadarnya tentu berbeda-beda pada setiap orang.

Sebagai seorang muslim kita tentu menyadari bahwa sebuah amanah apapun itu bentuknya harus dijalani dan dipertanggung-jawabkan suatu hari nanti. Konflik hadir untuk mendewasakan diri dan menyempurnakan proses yang kita jalani. Suatu musibah jika kita terbiasa mengedepankan egoisme dan meninggalkan amanah. Terlebih lagi jika ego tersebut mengkambing hitamkan konflik untuk tidak menjalankan amanah yang sudah dipercayakan.

Kerang

2008-04-05T05:15:00.000-07:00

Pada suatu hari seekor anak kerang di dasar laut mengadu dan mengeluh pada ibunya sebab sebutir pasir tajam memasuki tubuhnya yang merah dan lembek. "Anakku," kata sang ibu sambil bercucuran air mata, "Tuhan tidak memberikan pada kita, bangsa kerang, sebuah tangan pun, sehingga Ibu tak bisa menolongmu." Si ibu terdiam, sejenak, "Aku tahu bahwa itu sakit anakku. Tetapi terimalah itu sebagai takdir alam. Kuatkan hatimu. Jangan terlalu lincah lagi. Kerahkan semangatmu melawan rasa ngilu dan nyeri yang menggigit. Balutlah pasir itu dengan getah perutmu. Hanya itu yang bisa kau perbuat", kata ibunya dengan sendu dan lembut.

Anak kerang pun melakukan nasihat bundanya. Ada hasilnya, tetapi rasa sakit terkadang masih terasa. Kadang di tengah kesakitannya, ia meragukan nasihat ibunya. Dengan air mata ia bertahan, bertahun-tahun lamanya. Tetapi tanpa disadarinya sebutir mutiara mulai terbentuk dalam dagingnya. Makin lama makin halus. Rasa sakit pun makin berkurang. Dan semakin lama mutiaranya semakin besar. Rasa sakit menjadi terasa lebih wajar.

Akhirnya sesudah sekian tahun, sebutir mutiara besar, utuh mengkilap, dan berharga mahal pun terbentuk dengan sempurna. Penderitaannya berubah menjadi mutiara; air matanya berubah menjadi sangat berharga. Dirinya kini, sebagai hasil derita bertahun-tahun, lebih berharga daripada sejuta kerang lain yang cuma disantap orang sebagai kerang rebus di pinggir jalan.

cangkir yang cantik

2008-03-29T04:50:00.000-07:00

dibuat dari tanah liat.. dibanting, diinjak, dijemur, diputar, dibentuk, dibakar, didinginkan dan diwarnai hingga kahirna tanah liat ditempatkan di sebuah etalase.

hikmahna..
untuk menjadi sesuatu yang indah, setiap hal harus melewati masa-masa sulit yang bisa jadi tidak pernah terfikir kita akan mampu melewati masa itu. Hari ini mungkin hari tenang bagiku setelah melewati masa-masa sulit dengan orang yang sangat kuhormati. well, semua tau apa masalah mereka dan semua bisa menyelesaikan permasalahan yang ada. tidak ada manusia yang tidak bisa melakukan apa-apa.

i love u mieeh, i love u dad..

dyaRieZ

2008-03-15T04:19:00.000-07:00

ketika orang yang menjadi panutan ternyata berbuat suatu kesalahan apa yang harus aq lakukan? ketika kebahagiaan berubah menjadi kesedihan apa yang harus kuperbuat? bunda menangis di balik tirai bambu yang senantiasa melindunginya dari terik matahari.. Aq hanya memberikan segelas air putih yang semoga bisa membantu menyenangkan hatinya yang tengah goyah karena gelombang yang menerjang kali ini lebih ganas dari biasanya..

gw harine

2007-12-11T21:32:00.000-08:00

gw bingung, setiap hari ibu-ibu ngobrolna soal tsunami. Nggak di rumah, kampus, pasar, angkot, semua ngebahas soal tsunami. Yeah, kalo udah ajal mah dimane aja bisa ketemu. Capek dweeh..
Mamah kan orangna panikan, denger tetangga ngomong rada syerem dikit dah heboh banget tuh..
btw, td adek tingkat gw crita kalo dya dah ditinggal ma ibunya sejak kelas 2 SMU. duuuuuh, jadi kangen Mamah. He, padahal tar sore juga gw ketemu.

Awalna gw pikir Bengkulu kota aman, walaupun nggak semaju kota laen en kadang banyak juga anak-anak luar kota yang nggak tau Bengkulu tuh ada di pulau mana, gw ngerasa nyamaaan banget tinggal di kota ini. Itu dulu!! Sekarang, beranjak dewasa alias tuir, gw sedikit-sedikit mulai kecewa ngeliat semua yang ada di depan mata gw.

Di kampus, dunia mini yang jadi rumah ke-2 gw saat ini mbantu banget ngebuka pikiran gw tentang bagaimana seharusna kita bersikap.

sejak 1 Mei 2006 yang lalu gw resmi jadi kader HmI (insyaAllah). awalna seh cuma ikut aksi simpatik kayak galang dana, perayaan hari besar agama en kegiatan kreativitas laenna. api akhir-akhir ini temen-temen mulai melakukan sesuatu yang berani. gw seneng, Bengkulu punya pemuda-pemuda yang mewakili masyarakat. harapan gw, pemuda-pemudi ini istiqomah sampai mungkin nanti benar-benar berada di jalan kesejahteraan rakyat.

Hurt

2007-12-11T20:31:00.000-08:00

Seems like it was yesterday When I saw your face
You told me how proud you were, But I walked away
If only I knew what I know today
Ooh, ooh

I would hold you in my arms
I would take the pain away
Thank you for all you've done
Forgive all your mistakes
There's nothing I wouldn't do
To hear your voice again
Sometimes I wanna call you
But I know you won't be there

Oh, I'm sorry for blaming you
For everything I just couldn't do
And I've hurt myself by hurting you

Some days I feel broke inside
But I won't admit
Sometimes I just wanna hide
'Cause it's you I miss
And it's so hard to say goodbye
When it comes to this, ooh

Would you tell me I was wrong?
Would you help understand?
Are you looking down upon me?
Are you proud of who I am?

There's nothing I wouldn't do
To have just one more chance
To look into your eyes
And see you looking back

Oh, I'm sorry for blaming you
For everything I just couldn't do
And I've hurt myself, oh

If I had just one more day
I would tell you how much that I've missed you
Since you've been away
Ooh, it's dangerous
It's so out of line
To try and turn back time

I'm sorry for blaming you
For everything I just couldn't do
And I've hurt myself..
By hurting you

by Christina Aguilera

he he.., dulu sedih banget kalo denger ne lagu. Palagi kalo ge kangen, ^_^